Das nachfolgende Tinnitus-Retraining-Programm (TRP) ist kein Hexenwerk, sondern ein bewährtes Verfahren zur Bewältigung von Tinnitus. Die Methode besteht aus drei Modulen: Psychologische Tinnitusberatung, spezielle Wahrnehmungsübungen und wohltuende Tiefenentspannung. Das Konzept bedarf keiner Medikamente und kommt ohne teure Geräte aus. Unverzichtbar ist jedoch Ihre aktive Mitarbeit.

Das Ziel des TRP besteht vorrangig darin, dass Ihr irritiertes Gehirn lernt, seinen Focus vom Tinnitus abzuziehen und die störenden Ohrgeräusche mittels seines hochkomplexen Wahrnehmungssystems wieder aus Ihrer bewussten Wahrnehmung auszufiltern. Bei vielen unwichtigen Sinnereizen z.B. Geräuschen aus unserer Umwelt oder aus unserem Körperinneren tut unser Organismus das ständig und vollautomatisch.

Der Ablauf des TRP

Wir führen zunächst ein Erstgespräch. Erst danach entscheiden Sie, ob Sie teilnehmen möchten.

Die psychologischen Gespräche im TRP

In  aufklärenden psychologischen Beratungsgesprächen bringe ich zunächst Ihre individuelle Tinnitusbelastung in Erfahrung, ebenso Ihr Tinnituserleben, Ihre Denkweise sowie mögliche Folgeprobleme. So kann ich mein Vorgehen effizient auf Sie abstimmen.

Ihre persönlichen Fragen besprechen wir in aller Ruhe und ich nehme Ihnen die Angst, so dass Sie sich gegenüber den Ohrgeräuschen nicht mehr so ohnmächtig fühlen und der Tinnitus von Ihrem Gehirn nicht länger als bedrohlich eingestuft wird. Bereits dadurch kommt es zu einer positiven Rückkoppelung im hochkomplexen Stresssystem Ihres Körpers und die Ohrgeräusche werden bereits viel weniger »befeuert« und merklich leiser.  

Darüber hinaus wird es darum gehen, gemeinsam individuelle Tinnitusverstärker und ungünstige Verhaltensweisen im Umgang mit dem Tinnitus aufzuspüren und zu transformieren. Das ist sehr wichtig, damit Sie Ihr Gehirn nicht unbeabsichtigt immer wieder irritieren und sich Ihre neue Gelassenheit gegenüber den Ohrtönen etablieren kann.

An jedem Ohr hängt der ganze Mensch  

Tinnitus ist oft das Resultat von Herausforderungen im Berufs- und Privatleben, die sich schon seitlängerem in eine ungesunde Richtung entwickeln. Sie setzt den Körper unter Stress, Anspannung und psychische Belastung. Doch erst wenn die bio-psycho-sozialen Belastung die sehr individuellen Ressourcen übersteigt, sendet der Organismus uns Notsignale. Das kann ein erhöhter Blutdruck sein, ein Hörsturz, ständiges Grübeln, aber eben auch das Tinnitus-Symptom. Stress und Tinnitus können dann in einem regelrechten Teufelskreis münden. Hier würde es zu kurz greifen, Sie ausschließlich auf der Ebene der Tinnitusbewältigung zu unterstützen. Dann lade ich Sie ein, mit mir offen über Ihre privaten oder beruflichen Herausforderungen zu sprechen mit dem Ziel, den Zusammenhang mit Ihren Ohrgeräuschen zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln, die Ihnen guttun.

Achtsame Wahrnehmungs- und Sinnesübungen im TRP

Mit speziellen Sinnes-, Hör- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit wieder willentlich und frei auf alle Sinne zu lenken. Damit entziehen Sie dem Tinnitus Ihre Aufmerksamkeit und Sie können sich wieder auf das konzentrieren, was Ihnen wichtig ist.

So wirken die Rebalancingmassagen / Shiatsu- und Reikisitzugen im TRP

Wohltuende Rebalancing-Massagen / Shiatsu- oder Reiki-Sitzungen führen zur Entspannung, lassen Sie zur Ruhe kommen und helfen Ihnen, Ihren Körper liebevoll wahrzunehmen. Die ursprüngliche Fähigkeit zur körperlichen, seelischen und geistigen Regeneration wird weiter unterstützt. Hierfür arbeite ich mit qualifizierten Rebalancing-Körpertherapeutinnen, Shiatsu-Praktikerinnen und einem Reiki-Meister eng zusammen.

Wir stimmen die Module des Tinnitus-Retraining fachkompetent unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Bedürfnisse auf Sie ab. Wir begleite Sie so kurz wie möglich und nur so lange wie nötig.

Nachfolgende Passungen haben sich bewährt:

In der ersten Phase finden die Einzelsitzungen in ein- bis zweiwöchigen Abständen statt. Je nach individuellem Unterstützungsbedarf werden die Abstände zwischen den Sitzungen dann immer größer.

Das Basis-Tinnitus-Retraining umfasst 4 Einzelsitzungen
Erstberatung (50 Minuten ), drei TRP-Einheiten (je 50 Minuten)
Die Gesamtkosten betragen € 310,-

Das Tinnitus-Retraining-Programm umfasst 12 Einzelsitzungen
Erstberatung (50 Minuten), acht psychologische Einzelsitzungen (je 50 Minuten), drei entspannende Rebalancing-Massagen bzw. Shiatsu- oder Reikisitzungen (je 60 Minuten).
Die Gesamtkosten betragen € 910,–

Kontakt und Termin unter Telefon 089-264 80 738  oder  Kontaktformular

* Die Tinnitus-Retraining-Therapie wurde vom Beirat der DTL umbenannt. In meiner Praxis behalten wir unsere Benennung Tinnitus-Retraining-Programm bewusst bei. > Hier mehr erfahren